백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/05)
04월 05일 (일요일)
월 (04/06)
04월 06일 (월요일)
화 (04/07)
04월 07일 (화요일)
수 (04/08)
04월 08일 (수요일)
목 (04/09)
04월 09일 (목요일)
금 (04/10)
04월 10일 (금요일)
토 (04/11)
04월 11일 (토요일)
아침
잡곡밥,
계란야채죽,
콩나물김치국,
돈채야채볶음,
연근채소조림,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
588kcal
잡곡밥,
흰죽,
미역국,
야채계란말이,
시래기지짐,
오이양파지,
배추김치
아침식사
585kcal
잡곡밥,
흑임자죽,
된장국,
미트볼케찹볶음,
토란대나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
592kcal
잡곡밥,
흰죽,
사골무국,
맛살야채볶음,
미역줄기볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
610kcal
잡곡밥,
김가루야채죽,
어묵국,
돈육무조림,
고사리나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
585kcal
잡곡밥,
흰죽,
버섯국,
햄양배추볶음,
무나물,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
603kcal
잡곡밥,
호박죽,
해물계란국,
연두부/양념장,
시래기지짐,
먹지무침,
배추김치
아침식사
585kcal
점심
잡곡밥,
옥수수죽,
된장국,
돈불고기,
새송이버섯볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
647kcal
잡곡밥,
참치죽,
사골우거지국,
돈육김치찜,
고구마샐러드,
제철나물,
배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥,
완두콩죽,
닭곰탕,
두부계란구이,
어묵야채볶음,
양파장아찌,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥,
팥죽,
감자호박국,
소불고기,
감자야채볶음,
제철나물,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥,
들깨죽,
된장국,
수육/쌈장,
콩남루무침,
제철나물,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥,
계란야채죽,
김치콩나물국,
돈육갈비찜,
단호박샐러드,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
황태죽,
된장국,
닭살야채볶음,
양배추찜,
깻잎양념지,
배추김치
점심식사
612kcal
저녁
잡곡밥,
땅콩죽,
어묵국,
두부계란지짐,
돈채마늘쫑볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥,
소고기야채죽,
버섯국,
가자미구이,
연두부/양념장,
제철나물,
배추김치
저녁식사
621kcal
잡곡밥,
당근죽,
유부국,
닭살야채볶음,
무우채들깨볶음,
제철나물,
배추김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
고구마죽,
육개장,
도토리묵김치무침,
단무지무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
기장죽,
순두부국,
카레,
코다리강정,
제철나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
시금치죽,
미역국,
순대야채볶음,
가지전*양념장,
제철나물,
배추김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥,
닭야채죽,
유부국,
갈치구이,
부추전,
오이생채,
배추김치
저녁식사
625kcal
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
과일
오후간식
스프
오후간식
에그샌드위치,
주스
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
출력