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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥,
녹두죽,
홍합무국,
떡갈비조림,
오이무침,
조개젓양파무침,
배추김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥,
참치야채죽,
콩나물국,
참치감자조림,
시래기볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
표고버섯야채죽,
미역국,
햄야채볶음,
느타리버섯볶음,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥,
계란야채죽,
들깨무국,
메추리알장조림,
햄맛살볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥,
새우죽,
북어두부국,
고등어캔무조림,
브로콜리무침,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
닭야채죽,
들깨미역국,
계란야채찜,
미트볼조림,
야채장아찌,
배추김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥,
홍합야채죽,
사골배추국,
두부조림,
호박볶음,
청경채무침,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
점심
잡곡밥,
브로콜리죽,
북어두부국,
해물콩나물찜,
알마늘간장조림,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥,
흑임자죽,
한식된장국,
제육볶음,
연근흑임자샐러드,
시금치무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
단호박죽,
청국장찌개,
코다리무조림,
가지볶음,
고들빼기무침,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
양송이죽,
버섯육개장,
잡채,
단무지무침,
고추잎나물무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
참깨야채죽,
배추된장국,
수육/쌈장,
단호박샐러드,
청경채무침,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
김가루야채죽,
청국장,
돈육김치볶음,
오복지무침,
맛살숙주무침,
배추김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥,
계란죽,
순두부계란국,
감자야채볶음,
마늘쫑조림,
매콤어묵볶음,
배추김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥,
소고기야채죽,
부대찌개,
조기구이,
도라지볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
부추야채죽,
맑은감자국,
소고기숙주볶음,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
들깨미역죽,
콩나물국,
두부계란구이,
볼어묵볶음,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
바지락죽,
감자맑은국,
닭순살간장볶음,
두부양념조림,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
브로콜리죽,
콩나물김치국,
너비아니구이,
소시지야채볶음,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥,
두부죽,
근대된장국,
제육볶음,
우엉채조림,
두부쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥,
녹두죽,
육개장,
가자미구이,
멸치볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
오후간식
옥수수스프
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
크림스프
오후간식
샌드위치
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
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