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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시금치죽,
파송송계란국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
조개젓무침,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥,
참깨죽,
들깨무국,
메추리알조림,
오이생채,
궁채장아찌무침,
배추김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥,
김가루야채죽,
사골배추국,
두부양념조림,
오복지무침,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
흑임자죽,
맑은감자국,
야채계란찜,
호박새우젓볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥,
양송이버섯죽,
콩나물국,
미트볼조림,
당근채볶음,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
들깨야채죽,
근대된장국,
돼지고기장조림,
양파오이지,
비트무생채,
배추김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥,
참깨죽,
순두부국,
닭살야채조림,
총알새송이버섯볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥,
흑임자죽,
오징어두부국,
고추장불고기,
옥수수콘샐러드,
참나물무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥,
닭살야채죽,
닭개장,
돈육김치찜,
청경채굴소스볶음,
단무지무침,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
양송이버섯죽,
소고기무국,
갈치구이,
표고버섯꽈리볶음,
계절나물무침,
배추김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥,
녹두죽,
황태해장국,
소불고기,
어묵볶음,
얼갈이고추장무침,
배추김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥,
두부야채죽,
유부된장국,
수육/쌈장,
단무지무침,
시금치고추장무침,
배추김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥,
소고기야채죽,
오징어무국,
카레,
감자채야채볶음,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥,
닭살야채죽,
배추된장국,
고등어구이,
계절나물무침,
알마늘조림,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥,
소고기야채죽,
미역국,
코다리무조림,
가지볶음,
고추야채장아찌,
배추김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥,
표고버섯죽,
한식된장국,
제육볶음,
고구마줄기들깨볶음,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
단호박야채죽,
부대찌개,
떡갈비스틱조림,
무나물볶음,
도토리묵쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥,
브로콜리죽,
우채버섯국,
한식잡채,
꽈리고추찜무침,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥,
녹두죽,
홍합살맑은국,
닭살야채볶음,
연근조림,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥,
계란야채죽,
두부 김치국,
너비아니구이,
브로콜리맛살볶음,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥,
흑임자죽,
느타리들깨탕,
해물잡채완자전,
건새우마늘쫑볶음,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
오후간식
카스타드
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
과일
오후간식
크림스프
오후간식
에그샌드위치
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
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