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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
미역국,
야채계란말이,
맛살양배추볶음,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
두부새우젓국,
베이컨야채볶음,
건새우무조림,
오이생채,
배추김치
아침식사
639kcalkcal
잡곡밥/부추죽,
김치콩나물국,
표고버섯메추리알조림,
파래자반,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
637kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
순두부국,
고기산적케찹조림,
애호박볶음,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
근대된장국,
두부양념조림,
감자고구마조림,
오이지무침,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
누룽지탕,
두부간장조림,
호박양파볶음,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
637kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
쑥국,
돼지고기버섯볶음,
야채계란찜,
양배추장아찌,
배추김치
아침식사
635kcalkcal
점심
잡곡밥/게살야채죽,
배추들깨탕,
제육볶음,
잡채,
치커리무침,
배추김치
점심식사
682kcalkcal
취나물밥/새우야채죽,
감자옹심이,
안동찜닭,
가지전,
마늘쫑무침,
배추김치
점심식사
680kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
들깨버섯국,
돈육김치찜,
무나물들깨볶음,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/옥수수죽,
북어감자국,
소불고기,
고구마줄기볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
쇠고기미역국,
소불고기,
한식잡채,
동그랑땡전,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
부대찌개,
돈육김치볶음,
감자조림,
흑임자연근샐러드,
배추김치
점심식사
672kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
소고기미역국,
고등어구이,
베이컨야채볶음,
청경채된장무침,
배추김치
점심식사
675kcalkcal
저녁
잡곡밥/계란죽,
얼큰소고기무국,
너비아니야채조림,
버섯볶음,
계절야채무침,
배추김치
저녁식사
690kcalkcal
잡곡밥/고기야채죽,
사골배추국,
코다리무조림,
감자양념조림,
계절야채무침,
배추김치
저녁식사
691kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
우거지된장국,
오리훈제구이,
감자야채볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
689kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
참치김치찌개,
고등어구이,
우엉채조림,
콩나물겨자무침,
배추김치
저녁식사
685kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
감자어묵국,
닭살야채볶음,
버섯꽈리고추볶음,
근대나물무침,
배추김치
저녁식사
688kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
애호박두부국,
소세지야채볶음,
미역줄기볶음,
계절야채무침,
배추김치
저녁식사
682kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
황태무국,
풋고추오징어조림,
맛살브로콜리볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
692kcalkcal
오후간식
옥수수스프
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
런요구르트
오후간식
크림스프
오후간식
떡,
식혜
오후간식
요플레
오후간식
과일
오후간식
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